2018年03月14日
離脱
今日は何時ものように午後ジムへ。先週痛めた背中の様子をうかがいながらストレッチをして体をほぐした。次に筋トレ。そこまでは良かった。最後に鉄棒のような物にぶらさがって体を伸ばしたら背中にきた。降りるときも体重の衝撃が背中にビリビリと。急遽また軽くストレッチ。小走りすると背中が痛い。これではこの後の有酸素運動で飛び跳ねることもままならない。そこで今日はこれで止めてジャグジーに入って体をほぐす事にした。ジャグジーから出るとだいぶ楽になった。あまり無理はしない方が良さそうだ。金曜の水泳は大丈夫かな。